Immer mehr Menschen legen heutzutage Wert auf eine gesunde Ernährung, aber gleichzeitig wollen sie auch ihr Geld sparen. Das ist auch verständlich, denn oft sind Lebensmittel mit gesunden Inhaltsstoffen teurer als andere. Aber es gibt viele Möglichkeiten, wie man trotzdem günstig und gesund einkaufen kann. Hier sind einige Tipps:
Kaufe saisonal
Obst und Gemüse, das in der Saison ist, ist oft günstiger als außerhalb der Saison. Außerdem ist es auch frischer und schmeckt besser. Informiere dich daher, welche Obst- und Gemüsesorten gerade Saison haben und kaufe sie dann.
Kaufe im Großhandel
Wenn du eine größere Familie hast oder gerne für längere Zeit vorkochst, lohnt es sich, im Großhandel einzukaufen. Dort gibt es oft größere Mengen zu günstigeren Preisen. Achte jedoch darauf, dass du nur das kaufst, was du wirklich brauchst und dass du die Produkte auch zeitnah verbrauchst.
Kaufe im Angebot
Schaue regelmäßig nach Angeboten in deinem Supermarkt und kaufe dann größere Mengen. Wenn du Produkte kaufst, die länger haltbar sind, kannst du sie auch für später auf Vorrat legen.
Kaufe an der Frischetheke
Oft sind Produkte an der Frischetheke, wie z.B. Käse, Fleisch oder Fisch, günstiger als abgepackte Ware. Außerdem kannst du dort genau die Menge kaufen, die du benötigst.
Vermeide Fertigprodukte
Fertigprodukte sind oft teurer als selbstgemachte Gerichte. Kaufe daher lieber frische Zutaten und bereite dein Essen selbst zu. Du kannst auch größere Mengen kochen und einfrieren, um Zeit und Geld zu sparen.
Kaufe im Discount-Supermarkt
In Discount-Supermärkten gibt es oft günstige Produkte. Auch wenn das Angebot dort nicht so groß ist wie in anderen Supermärkten, kannst du trotzdem gesunde Lebensmittel zu einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis kaufen.
Nutze Wochenmärkte
Auf Wochenmärkten gibt es oft frische, regionale Produkte zu günstigen Preisen. Hier kannst du auch direkt mit den Erzeugern sprechen und dich über die Produkte informieren.
Nutze Gutscheine und Rabatte
Viele Supermärkte bieten Gutscheine und Rabatte an. Informiere dich online oder in der Werbung und nutze diese Angebote, um Geld zu sparen.
Es gibt also viele Möglichkeiten, um günstig und gesund einzukaufen. Du musst nur ein bisschen Zeit investieren und dich umsehen. So kannst du deine Kosten senken und trotzdem eine ausgewogene und gesunde Ernährung genießen.