Keine Angst vor dem Fitnessstudio

Nicht Wenige haben sich für das neue Jahr klare Ziele gesetzt. Auf Platz eins der Vorsätze steht ‚Mehr Sport‘. Und welcher Ort eignet sich dafür besser als ein Fitnessstudio in dem du deine Ziele verwirklichen kannst? Ob Kraft- oder Ausdauertraining; dort kannst du mit dem richtigen Equipment an dir arbeiten und deinen Körper in Form bringen.
Doch so einfach ist es meist nicht. Viele Menschen lassen sich von ihrer Angst abhalten und meiden den Gang ins Studio. Die Gründe dieser Angst können vielfältig sein und lassen sich oft nicht so einfach aus dem Weg schaffen, wie wir es gerne hätten.

„Jetzt hab dich doch nicht so!“

Freunde oder Familie, die unsere Ängste nicht verstehen kommen gerne einmal mit solchen Floskeln um die Ecke. Doch davon solltest du dich nicht unter Druck setzen lassen! Deine Ängste haben ihren Ursprung und zudem verschwindet dieser nicht durch zusätzlichen Druck von außen – selbst wenn es ein freundlich gemeinter Rat ist! Höre auf dein Bauchgefühl, wann du bereit bist dich deiner Angst zu stellen und sprich mit den Leuten, durch die du dich eventuell gedrängt fühlst.

Die Angst vor dem Versagen

Wer hat nicht schon einmal dieses Bild vor Augen gehabt: Männer mit durchtrainiertem Körper an den Gewichten und Frauen mit Sixpack auf dem Laufband. Da kann einen schon gelegentlich die Angst packen es zu gar nichts zu bringen und als Versager daneben zu stehen.
Doch hier ist ganz klar abzugrenzen, dass diese Vorstellung von der Realität ganz klar abweicht! Im Fitnessstudio finden sich Personen aller Altersklassen, unterschiedlicher Gewichtsklassen und verschiedene Körpertypen. Genau so hat jeder sein eigenes Tempo und seine eigene Herangehensweise. Nur weil die Frau neben dir schon eine halbe Stunde auf dem Laufband läuft bedeutet das keinesfalls dass dies auch dein Anspruch sein muss! Jeder Körper ist unterschiedlich und du solltest in jedem Fall stolz auf deine Leistung sein, auch wenn eine andere Person andere Ergebnisse erzielt hat!

Die Angst ausgelacht zu werden

Ausgelacht zu werden ist furchtbar und oft hindert uns die Furcht davor das zu tun worauf wir gerade Lust haben. Zu groß ist die Angst verspottet zu werden und sich schlecht zu fühlen. Doch meist ist auch diese Angst nicht real, vieles was wir befürchten tritt nicht ein. Dennoch stellt diese gedankliche Blockade uns vor eine extreme Herausforderung. Und auch in wenigen Fällen besteht natürlich dennoch die Chance, dass wir tatsächlich ausgelacht werden. Doch auch sollte man sich nicht abhalten lassen: DU hast dich ins Fitnessstudio getraut und DU trainierst auf etwas hin und hast dich nicht aufhalten lassen. Das ist kein Grund über dich zu lachen, sondern zu schätzen dass du es geschafft hast. Zudem ist auch dieses ‚Auslachen‘ oft nicht das was es scheint – Menschen die andere auslachen tuen dies meist nur um ihr eigenes Ego zu stärken. Das muss nicht mal etwas mit dir als Person zu tun haben.
Du hast Angst wegen deiner Figur ausgelacht zu werden? JEDER im Studio hat einmal klein angefangen und weiß daher ganz genau wie der erste Tag oder der erste Monat sind. Auch wenn sie es nicht durchblicken lassen, so haben auch sie erst durch große Anstrengung und viel Kraft erst diesen Körper bekommen. Dein Weg mag jetzt erst beginnen, aber auch die vor denen du dich eventuell fürchtest haben damals genau so angefangen.

Die richtige Herangehensweise

Auch wenn du nun weißt mit welchen Gedanken und mit welcher Einstellung deinen Ängsten gegenübertreten kannst, so gibt es doch einige Mutmacher die du noch zu deinem Vorteil nutzen kannst. Wie wäre es also eine gute Freundin einzuladen dich zu begleiten? Ob das erste Mal oder die erste Woche; so hast du einen Ansprechpartner dabei der stärkend hinter dir steht.
Wenn du dich sicherer fühlst, wenn weniger Leute anwesend sind, suche dir für die ersten Male eine Zeit oder einen Tag aus an dem besonders wenig Betrieb ist, um dich daran zu gewöhnen.

Zusammenfassend kann man festhalten, dass nicht wenig Leute von Ängsten gegenüber dem Fitnessstudio geplagt werden. Mit diesen Tipps und Tricks sind die Weichen allerdings schon gestellt und du wirst sehen wie stolz du nach deinem ersten Training auf dich sein kannst und dass es oft besser ist als gedacht.